こんにちは。
三交代勤務の看護師、三人の子持ちのオヤジハンター(@oyajihunter_)です
本日は深夜入りです。
深夜勤務について説明をすると、23時30分に家を出発して、24時30分に業務が開始。
途中30分~1時間の休憩を挟んで、それ以外は寝ずに朝の9時まで働きます。
重症な患者さんを看ることが多く、仕事中は集中力を保たなければなりません。
なので仮眠はだいたい19時から23時くらいまでしっかり取っていきます。
深夜入りのルーティン
朝の習慣 瞑想
5時30分に起床し、瞑想から一日をスタートさせました。
瞑想をすることで、感じる効果は、「集中力が増す」、「物事に対してプラス思考になる」、「仕事の嫌な事や不安事を忘れて、今この瞬間(例えば子供と遊んだり、ゲームをしたり)に全力で向かうことができる。」等が挙げられます。
日勤の日はギリギリまで寝ているので、夜勤入りとか、休みの日とかは朝早く起きて瞑想からスタートします。瞑想をやるとやらないのとでは、一日の気分が全然変わってきます。
6時くらいまで瞑想し、その後FXのチャート分析をして、昨夜三男が寝てから嫁ハンとプレイしたモンハンの動画を短くまとめてツイッターに投稿しました。
イヴェルカーナは強すぎた( ;∀;)
時間ギリギリ回復薬ギリギリ!!もっと修行せねば!!
僕(PC)と嫁ハン(PC)と長男(switch)と次男(switch)みんなそれぞれ一台モンハンを持って楽しんでます。
6時30分に長男と次男を起こし、支度をさせて7時30分頃に学校へ送りました🚙
嫁ハンと三男と公園へ
8時頃に3男と嫁ハンと一緒に家から車で30分くらいの所にある公園へ。

三男はお外遊びが大好き。オムツでこんもりしたお尻をぷりぷりさせながら、走り回っていました(^^♪外の空気を吸って僕も嫁ハンも気分爽快、頭も心もスッキリします。
なので晴れて時間があれば、1日に1~2回は公園に行きます。
ショッピング 思わず買っちゃったルーター
9時頃にスーパーへ買い出しへ。
数日分の食材をまとめて買って、毎日はスーパーに行かないようにします。余計なお菓子とかジュースとか買ってしまうので(-_-;)節約、節約ー♪
そのあとに家電量販店へGO!テレビ、カメラ、パソコン、キーボード、等々最新の家電を見て「トレードで稼いで買うぞー!!」とモチベーションが爆上がり!!
そういえば嫁ハンのPCでモンハンをやるとすごくカクカクするんだった。
そこで店員さんにおすすめを聞いてルーターを購入(^^
トレーダーとゲーマーには快適なネット環境は必須だからいい買い物をした(^^)/ と自分に言い聞かせる。

11時30分頃帰宅し、昼食の準備とルーターの接続にとりかかる。
接続も簡単ですぐにできた。
さすがおすすめの商品とだけあって、サクサクYouTubeの動画も見れるし、画質もいいし、ゲームのカクツキも改善された!!
ネットがサクサク進まない時間が積もりに積もって、すごい時間を無駄にしていたんだなあと思います。
ストレスがだいぶ緩和されました。
本当いい買い物した(^^)/
昼食
12時頃に昼食。
本日は「冷やし納豆ツナ蕎麦」にメカブをトッピング。
ネバネバツルツルの食感が爽やかでおいしかったです。

12時30分頃三男はお昼寝へ。
嫁ハンが寝かしつけたらFXのチャートを見たり、モンハンをやったりまったりタイム突入。
13時30分頃三男起床。
だんだんお昼寝の時間が短くなってきてそれに伴い、自分たちのまったりタイムも短縮されてきました。
でも一番優先すべきは子育てだったり、家族との時間(^^)/この時間ほど貴重なものは無い!!
2度目の公園へ
14時30分頃にはお兄ちゃんたちが帰ってきて、ひまひまアピールをしてきたので、今度は近くの公園へ連れていきました。
本日2度目の公園です。
我ながら深夜勤務前なのに、よくがんばった。
長男に鬼ごっこのお誘いを受けましたが、それは丁重にお断りしました。
16時頃に帰宅しシャワーを浴びて、気持ちがだんだん夜勤モードになってきました。
あの重症な患者さんはどんな感じかなとか、仕事の影がちらついてきます(-_-;)
ダイエット
ゆるーくダイエットにも取り組んでいます。
食事は肉をほとんど食べないくらいで、3食ちゃんと食べています。
ダイエット法は、「毎日体重を計る」だけ。というのも、「毎日体重を計るだけ」でダイエットができるそうです。
これは科学的にも、立証されている方法だそうです。本当に痩せれるか!?現体重が74キロです。

夕飯
17時頃に晩御飯を頂きます。
今夜は「サバ缶豆腐グラタン」を作っていただきました。
チーズとサバ缶と豆腐。初めての融合でしたが、めっちゃ合いました。
お手頃価格の材料でできるし、ヘルシーだしとてもおいしかったです(^^)/

18時頃に洗濯物を干し、チャートを見たり、まったりした時間を過ごし19時から仮眠。
仮眠~起床、出勤へ
23時頃起床。
仕事支度をして、世の中の人たちが暖かい布団で寝静まるころに、眠たい目をこすりながら出勤しました。
大体こんなかんじで深夜入り過ごしてます。
久しぶりの深夜で、今日はアクティブだったけど。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
では、また。
僕は趣味のモンハンやりつつ、FXでコツコツお小遣い稼ぎしてます。
自分のお金でいきなりトレードは怖い方は、入金不要で口座開設ボーナスがもらえるFX会社もあります。
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